Som pilates inštruktor a nechcem tehličky na bruchu
Dostal sa ku mne článok o tom prečo „tehličky“ na bruchu neznamenajú silné brušné svaly a aktívny hlboký svalový korzet. Dovolila som si urobiť jednoduchý preklad. Nech sa páči… Sval s „tehličkami“ – priamy brušný sval je najmenej dôležitý pre oporu chrbtice Pri každom „brušáku“ dochádza ku kontrakcii priameho brušného svalu, ktorý ohne chrbticu do flexie. Avšak, […]
